SukaBaca

Tips Mudah Tidur Tidur lelap itu nikmat sekaligus sehat. Namun , banyak yang tak bisa menjalani tidur berkualitas, bahkan terganggu hingga menjadi insomnia. Bagaimana menyikapinya? 1.       Cobalah tidur malam 8-9 jam setiap malam. Dengan tidur cukup, ketika bangun badan lebih bugar dan siap memulai hari dengan semangat. 2.       Bersantai sebelum tidur. Saat jam tidur, hindari kegiatan belajar yang terlalu memeras otak, berdiskusi atau berolahraga yang menguras tenaga. 3.       Ciptakan suasana tenang dan sepi sebelum tidur. Matikan video dan berhentilah bermain video game atau playStation. 4.       Atur pencahayaan yang tidak terlalu terang dikamar tidur. Pencahayaan temaram membuat badan “tune-in” bahwa inilah saatnya tidur. Sebaliknya nyalakan lampu yang terang pada pagi hari. Bila perlu, lakukan olah raga atau gerakan ringan. 5.       Untuk membangun mood, tata interior kamar  tidur dan kasur serapi mungkin atau sesuai selera masing-masing individu. Perhatikan jug

SOAL UAS PKN KELAS X 1.Salah satu ciri patriotisme dalam merebut kemerdekaan 1945 adalah….. a.        Perasaan senasib sepenanggungan  b.       Kebangkitan nasional c.        Penegakan sumpah pemuda d.       Proklamasi kemerdekaan e.        Kemerdekaan sriwijaya 2.       Gabungan dari semua badan kenegaraan yang berkuasa di wilayah suatu negara dalam arti luas termasuk salah satu unsur konstituatif adanya negara yaiu…. a.        Rakyat b.       Wilayah c.        Pengakuan dari negara lain d.       Pemerintah yang berdaulat  e.        Unsur deklaratif 3.       Yang bukan termasuk unsur terbentuknya negara adalah….. a.        Kebudayaan  b.       Rakyat c.        Wilayah d.       Pemerintah yang berdaulat e.        Pengakuan dari negara lain 4.       Alenia IV pembukaan UUD 1945 menjelaskan tentang… a.        Fungsi Negara b.       Hakikat NKRI c.        Tujuan NKRI   d.       Factor pembentuk NKRI e.        Cita-cita NKRI 5.       Ada b